★☆cathy的部弱格☆★

冬天時一波波接連不斷的冷氣團，總是讓罹患感冒的人數不斷攀升，但其實感冒與流行性感冒不同。流行性感冒是因吸入空氣中含病毒的水氣或接觸到已感染患者的污染物品而傳播，且一般的病毒會在１∼４天出現症狀。此外，人畜間的密集接觸也為病毒的突變與傳播，創造了極為有利的條件。

以下將提供幾個針對流行性感冒的預防性自然療法，但若仍是罹患流行性感冒，請務必盡早就醫：

方法１：芳香療法
在溫水中加入茶樹精油、檸檬精油各１滴攪勻後漱口，避免受病毒感染。 若鼻或胸部充血致使呼吸不順，可在蒸氣機中加入幾滴精油，如：尤加利、胡椒或薄荷，讓口鼻吸入濕熱的蒸汽即可緩解症狀。
※注意※
哮喘患者不適合使用蒸汽，可在手帕上滴精油後罩住口鼻，讓口鼻吸入精油亦可改善症狀。

方法２：飲食療法
食用富含維生素Ｃ的新鮮水果與蔬菜，如：柑橘、草莓與甘藍菜；不睡覺時，每隔２∼３小時服用一千毫克的維生素Ｃ；多吃瘦肉、魚和五穀雜糧，增加鋅的攝取量。 多飲用不含酒精、咖啡因的飲料，如：水、果汁、大麥茶和草藥茶；喝一些黑醋栗汁可減輕咽喉疼痛，還能攝取其中的維生素Ｃ以對抗感染。 食用無刺激性的澱粉類食品，如：麵包、香蕉、蘋果醬、軟乾酪、米布丁、煮熟的穀類或馬鈴薯等。蘆薈蘊含的蘆薈酊、蘆薈苦素具很強的消炎、殺菌、抗病毒功效；每天早、晚各一次生食蘆薈鮮葉６公克，並用蘆薈汁滴入鼻中就能緩解流行性感冒症狀，持續服用４∼５天即可痊癒。
※注意※
蘆薈性寒，一次不宜服用超過９公克，否則可能會引起中毒。

方法３：中藥草療法
每天飲用３次紫椎花茶，或服５次、每次２００毫克的紫椎花補充劑。 飲用接骨木花、薄荷、西洋耆草熬煮的茶能退燒、止痛。 將板藍根、連翹、銀花以溫開水沖泡成茶，每天飲用５次可提升身體機能，增強免疫力。

方法４：按摩療法
按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側，直到鼻翼呈局部紅、熱。每天上午、下午和晚上各按摩１５∼３０次，可改善鼻部血液循環，促進黏膜細胞分泌，並藉由鼻纖毛的定向擺動，將感冒病毒、有害的代謝物排出體外。

方法５：生活療法
每４小時服用２片阿斯匹靈、乙醯氨芬或布洛芬以減輕發燒、頭痛與渾身痠痛。 若喉嚨痛、發癢，則可在溫水中加入１茶匙鹽，調勻後漱口，並吐掉鹽水不要嚥下。熱敷身體疼痛部位，促進血液循環以減緩不適。避免飲用含酒精飲料，因酒精會使身體缺水、降低抵抗力，容易引起併發症。 在流行性感冒初期，患者站立或採坐姿，使兩手臂自然下垂，用力向背後靠，使兩塊肩胛骨靠攏並維持幾秒鐘直到冒汗。隔一段時間重複幾次，讓汗出透，感冒不適的症狀就會逐漸消失。